Соблюдайте правила гигиены!Не пренебрегайте правилами личной гигиены. Следите за чистотой одежды и постельного белья. Регулярно убирайте и проветривайте помещения.
1 шаг 2 шаг 3 шаг 4 шаг 5 шаг

Все о гриппе

Грипп – это тяжелая вирусная инфекция, которая поражает мужчин, женщин и детей всех возрастов.
Все о гриппе
Заболевание гриппом сопровождает высокая смертность ...

Ответы на Вопросы

Безопасна ли вакцинация? Современные вакцины против гриппа являются высокоочищенными от посторонних
примесей и не содержат живых вирусов, и поэтому практически безопасны ...



Узнай мнение специалиста о гриппе

Методические рекомендации по проведению физкультминуток по программе 5 ШАГОВ ПРОТИВ ГРИППА

Цель занятия:

  • сформировать у школьников активную позицию по отношению к собственному здоровью;
  • вызвать интерес учащихся к сохранению их собственного здоровья, особенно в условиях распространения гриппа в осенне-зимний сезон;
  • напомнить школьникам правила «5 ШАГОВ ПРОТИВ ГРИППА» с целью профилактики респираторных вирусных инфекций.

Примерные рекомендации по проведению физкультминуток:

  • рекомендуется проводить физкультминутку в проветренном помещении, после проведения влажной уборки;
  • необходимо, чтобы школьники перед физкультминуткой помыли с мылом руки и лицо (предлагаем также использовать гигиенические влажные салфетки «5 шагов против ГРИППА»);
  • необходимо объяснить ученикам, что такая подготовка обязательна, иначе прикосновения руками к лицу, глазам, носу может способствовать заражению гриппом и другими респираторных вирусных инфекций.
  • упражнения можно делать в классе, в холле, спортзале или во время группы продленного дня и на свежем воздухе.
  • каждое движение рекомендуется повторять 5 раз.
  • после проведения физкультминуток раздать детям аскорбиновую кислоту.

Методика:

Первый шаг: Соблюдайте правила гигиены!
Необходимо соблюдать правила личной гигиены: регулярно и тщательно мыть руки (потираем руки, растираем пальцы рук), принимать водные процедуры (растираем лёгкими движениями щёки и уши), следить за чистотой одежды. Чаще проветривай комнату (глубокий вдох носом и выдох ртом) и делай влажную уборку.

Второй шаг: Полезные привычки – залог здоровья!
Соки, свежие овощи и фрукты, богатые витаминами, помогут защитить организм от вирусов (перекатывание воздуха из одной щеки за другую, как будто за щекой много фруктов), а утренняя зарядка и правильный распорядок дня помогут оставаться бодрым весь день (ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны в стороны, вперёд и назад).

Третий шаг: Здоровье нужно укреплять!
Регулярные занятия спортом (шаг на месте), прогулки на свежем воздухе (ноги на ширине плеч, руки вверх - глубокий вдох через нос, руки вниз – выдох через рот) и закаливание укрепят здоровье и научат организм сопротивляться непогоде и болезням.

Четвертый шаг: Профилактика необходима!
В случае угрозы эпидемии следуй советам врача и не бойся делать прививки – они защитят от тяжелой болезни. Звукосочетания «АЙ» снимает любые спазмы; «ОХ» и «АХ» стимулируют выброс из организма отработанных веществ и негативной энергии.
5 раз пропеть «АЙ» - (боюсь делать прививку); «ОХ» - (совсем не страшно); «АХ» - (здорово не болеть).

Пятый шаг: Осторожно − грипп!
Соблюдай постельный режим, если ты заболел (приложить ладони к лицу, закрыть глаза, расслабиться). Не стоит приглашать друзей в гости − они могут заразиться. (Упражнение выполняется парами: встать напротив, вытянуть руки, прижав ладони и делать упражнение на сопротивление (не приглашать в гости). Можно парами меняться.)

Завершение занятия.
Рекомендуется детям встать в круг, в центр которого кладётся или подвешивается воздушный шар - вирус. Проговаривая каждый шаг из пяти, дети делают шаг вперёд и лопают шар-вирус с дружным выкриком «БУДЕМ ЗДОРОВЫ!»

Использованы материалы Управления Роспотребнадзора по городу Москве, Федерального государственного учреждения науки МНИИЭМ им. Г.Н. Габричевского, Департамента образования г. Москвы.

© 2008 - 2011 Все права защищены
Главная | Карта сайта | Контакты