Соблюдайте правила гигиены!Не пренебрегайте правилами личной гигиены. Следите за чистотой одежды и постельного белья. Регулярно убирайте и проветривайте помещения.
1 шаг 2 шаг 3 шаг 4 шаг 5 шаг

Чихать я не хотела!

Источник: газета "Родительский дом"

7 октября 2011

Как звезды помогают бороться против вирусов

Еще не наступили холода, а в поликлиниках, особенно детских, уже регистрируется резкое увеличение  пациентов с простудами. Даже главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко в конце сентября сказал, что “в России увеличилось число инфицированных вирусом гриппа”. Правда, уточнил он, это обычный для осени подъем заболеваемости, эпидемия гриппа нам до начала 2012 года не грозит. Но болеть не хочется ничем: ни гриппом, ни простудой.

“РД” выяснил, какие простые правила надо соблюдать детям и взрослым, чтобы в любое время года быть для инфекции неприступной крепостью.

В России 90% всех зарегистрированных инфекционных заболеваний приходится на респираторные инфекции. Обычно первыми начинают болеть дети (среди заболевших ОРВИ их 45–60%). По данным ВОЗ, современные дети болеют гриппом и острыми респираторными инфекциями от 2 до 12 раз в год. Так, школьники в среднем простужаются 3 раза в год, дошкольники — 6 раз, а грудные дети переносят от 2 до 12 эпизодов ОРВИ. Конечно, простужаться неприятно, но особенно опасны эти болезни тем, что на фоне частых ОРВИ у детей нередко развиваются тяжелые хронические заболевания.

Потому сохранение и укрепление здоровья школьников сегодня стало одной из важнейших задач образовательных учреждений. Например, по данным Министерства здравоохранения и соцразвития РФ, только 22% детей, приходящих в первый класс, полностью здоровы. В Москве уже не первый год активно работает социально-просветительская программа «5 шагов против гриппа», которая направлена на популяризацию здорового образа жизни и профилактику гриппа и ОРВИ среди москвичей на протяжении всего эпидемического периода. Эту программу разработали и активно поддерживают Управление Роспотребнадзора по г. Москве, Министерство образования и науки РФ, Всемирная организация здравоохранения, Российский Красный Крест, Институт эпидемиологии и микробиологии им. Г.Н.Габричевского.

— Наша программа ежегодно обеспечивает почти две сотни столичных школ специально разработанными при поддержке Департамента образования Москвы методическими материалами по проведению «Уроков здоровья», — рассказал на пресс-конференции, посвященной вопросам профилактики гриппа и предупреждению эпидемии 2011/12, один из инициаторов этой программы, Креспель Стефан, — а также сопуствующими плакатами, календарями, книжками-раскрасками и профилактическими наборами «5 шагов против гриппа», в которые входят медицинские маски, электронные градусники, влажные салфетки.

НА СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ ВЛИЯЮТ НЕСКОЛЬКО ГРУПП ФАКТОРОВ:

генетические факторы 15—20%
состояние окружающей среды 20—25%
медицинское обеспечение 8—10%
условия и образ жизни людей 50—55%.

Т.е. образ жизни больше других факторов влияет на состояние здоровья человека.

Для того чтобы обучение хорошим привычкам не казалось ребятам делом скучным и непонятным, учителя проводят уроки в игровой форме, они вместе с детьми ищут ответы на интересные вопросы, клеят «ромашки здоровья» с пятью лепестками, в центре которых фотография каждого конкретного ученика. И каждый урок здоровья обсуждают здоровые привычки того или иного ребенка. «Ребятам очень нравится, они изо всех сил тянут руку, чтобы рассказать именно о своей ромашке», — поделилась зам. директора по социальной защите школы № 1372 Инна Шарабурова. Она и с собравшимися на пресс-конференции журналистами провела похожий мини-урок здоровья.

— Мы недаром встретились сейчас именно в планетарии, — сказала преподавательница. — Чтобы быть здоровыми, не забывайте почаще проветривать помещение и выходить на вечернюю прогулку, чтобы полюбоваться звездами и, конечно, подвигаться, подышать свежим воздухом перед сном.

А для тех, кто любит посидеть за компьютером, запущен даже специальный сайт, посвященный теме борьбы с простудами www.5-shagov.ru. Его уже посетили более 780 тысяч человек. Там же можно найти забавную игру, которая весело и ненавязчиво учит детей и взрослых соблюдать правила профилактики гриппа и ОРВИ.

Кроме школ и Всемирной паутины эта программа охватывает около 250 детских и взрослых лечебно-профилактических учреждений. В них раздаются бесплатные одноразовые маски, размещаются плакаты, книжки, которые рассказывают о простых шагах, ведущих к здоровому образу жизни и укреплению иммунитета.

КСТАТИ

По официальной статистике, гриппом и ОРВИ у нас ежегодно заболевает до 30 миллионов человек. А ежегодные экономические потери от этого в нашей стране составляют более 80 миллиардов рублей.

5 ШАГОВ против гриппа и ОРВИ

1-й шаг: Соблюдайте правила гигиены!

Почаще мойте руки, особенно в период, когда многие окружающие болеют. Следите за чистотой одежды, постельного белья. Регулярно убирайте и проветривайте помещения — вирусы не любят свежий воздух.

2-й шаг: Ведите здоровый образ жизни!

Ведите подвижный образ жизни, старайтесь правильно питаться, откажитесь от вредных привычек (например, от курения или излишних возлияний). Рационально планируйте свое время, чередуйте работу и отдых.

3-й шаг: Укрепляйте свой иммунитет!

Регулярно занимайтесь спортом, подберите индивидуальную схему закаливания. Важно, чтобы каждый день на вашем столе были продукты, богатые витаминами и минеральными веществами.

4-й шаг: Принимайте меры профилактики!

Не стоит действовать по принципу «Пока гром не грянет...», помните, лучшее лекарство — профилактика. Поэтому в случае возникновения угрозы эпидемии, после консультации врача используйте или специальные лекарственные средства, или сделайте прививку.

5-й шаг: Осторожно — грипп!

Если заболели, не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу. Не ходите на работу и вообще по возможности исключите контакты с другими. Носите маску, если болеет кто-то из вашего окружения.

© 2008 - 2011 Все права защищены
Главная | Карта сайта | Контакты